양배추즙 효능 알아보기

[양배추즙 효능]

양배추즙 효능

현대인들은 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식을 자주 섭취를 하다보니 위에 염증이 생기는 위염, 식도염이 발생하여 

만성 위염 환자들도 많이 발생하고 있습니다. 위염, 위궤양에 도움을 주는 양배추즙 효능에 대해서 자세히 적어보겠습니다. 

양배추즙 효능

1. 위기능 개선 

양배추는 천연 소화제로 불릴 만큼 좋은 채소입니다. 양배추에는 비타민 U가 함유하여 위에 손상된 점막을 재생시키고 보호해주는 역할을 합니다. 과도하게 분비되는 위산을 억제하는 역할을 해주어 속쓰림 완화에도 도움이 됩니다. 

비타민 K도 많이 함유가 되어 위에 출혈을 억제하는 역할을 합니다. 적양배추 속에서는 풍부한 황산화 물질이 염증을 완화시켜 위염, 위궤양 치유에 도움이 됩니다. 

 

2. 혈액순환 개선 

양배추는 위에만 좋은게 아니라 혈관에도 도움이 됩니다.

우리 몸에 과도한 염분을 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 이 역할을 하는 성분은 양배추에 있는 칼륨이기 때문입니다.

칼륨 성분이 풍부하여 염분을 배출시키는 역할 뿐만아니라 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 양배추에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 환경을 개선 시킬뿐 만 아니라 장에서 나쁜 콜레스트롤 흡수되는 것을 억제시켜 혈관에 쌓이는 것을 막아줍니다.  고혈압 환자분께서는 1일 2~3회 양배추즙을 섭취하는 것을 추천합니다. 

 

양배추즙

3. 면역 증진

우리몸의 면역 세포는 대부분 위나 장에 분포하여 있습니다. 양배추는 위장을 보호하는 역할을 하니 당연히 면역 증진에도 도움을 줍니다. 위장이 튼튼하신 분들이 대부분 면역력도 강합니다. 비타민제를 챙겨먹는 것도 중요하나 위건강과 면역 증진을 위해서 하루에 최소 1번은 양배추즙을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 양배추는 비타민 C도 풍부하여 신진대사와 혈액 개선에 도움을 줍니다.

 

4. 골다골증 예방

양배추에는 칼슘이 성분이 오이보다 4배, 당근의 2배 함유하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주고 있습니다. 체내의 흡수율이 높기때문에 뼈건강이 약한 유아나 노인분들이 양배춥을 먹으면 도움이 됩니다. 

 

양배추 칼로리는 100g당 20Kcal 여서 다이어트 식품으로 좋습니다. 하지만 양배추를 과량으로 섭취하면 위에 무리를 주어 설사나 복통이 일어나니 적당한 섭취하는 것이 좋습니다. 

양배추 먹는 방법