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딸기 효능 알아보기 [딸기 효능 알아보자] 딸기 몸에 좋은 점 딸기는 장미과 다년생 식물입니다. 제철시기는 5~6월이지만 요즘은 하우스 딸기 농장이 많아서 사계절 내내 먹을 수 있는 대표 과일이 되었습니다. 딸기는 생으로 먹기도하지만 요즘은 쥬스, 케이크, 딸기 피자로 다양하게 나오고 있습니다. 한번 딸기에 효능에 대해서 알아봅시다. 1. 항암 효과 딸기 첫번째는 항암 효과입니다. 딸기는 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나서 자궁암, 유방암 등 암 발병률 감소에 도움을 주는 과일입니다. 2. 변비 개선 딸기 속 식물성 섬유질인 팩틴은 장 연장 운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 3. 피부 보호 과일 중 비타민 C가 가장 풍부한 과일이 딸기 입니다. 신진대사 활성화와 멜라닌 생성을 억제해 기미가 생기는 .. 2022. 5. 7.
기분이 우울할 때 해결 방법 [기분이 우울할때 좋아지는 법] 기분이 우울할때 해소하는 방법 어느날 갑자기 기분이 우울해지거나 가슴이 공허한 느낌을 경험한 적이 있을겁니다. 왜인지 이유도 알 수 없고 알려고해도 정확한 원인을 알 수 없을때가 있습니다. 누구나 우울감은 찾아옵니다. 이럴때 현명하게 우울증을 다스리는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 의식대로 글쓰기 우울증이 찾아올때 주제를 정하지 않고 지금 생각나는대로 글쓰는 것을 추천드립니다. 손글씨는 타자로 쓰는 것이든 상관은 없습니다. 의식 흐름대로 글을 쓰다보면 어딘가 무엇인가가 써져있습니다. 그렇게 별거 아닌 것 같은 글을 쓰다보면 왜인지 모르게 기분이 한결 나이지는 느낌을 느낄수 있습니다. 어떤 글을 써야할지 모르는 사람들한테 추천하는 것을 일기 입니다. 현대사회 대한민국에서는 .. 2022. 5. 5.
가슴이 답답한 증상 [가슴이 답답한 증상] 가슴이 답답한 이유 일상 생활을 하다가 갑자기 가슴이 답답하고 호흡 곤란 느낌 증세를 경험한적이 있을겁니다. 가슴이 답답하거나 호흡곤란 원인 1. 심장 질환 가슴이 답답한 이유 중 가장 많은 원인은 심장 질환에서 옵니다. 이런 심장에서 문제가 올 경우 호흡곤란, 식은땀, 어지럼증, 두통을 유발시킵니다. 협십증이나 심근경색증이 발생하면 전형적인 흉통에서 발생하지 않고 체한 느낌, 가슴이 답답한 느낌을 주로 많이 느낍니다. 이런 증상으로 인해 계단 오르거나, 평지를 걷거나, 일상생활 중에서도 발생한다면 빠른 시일내에 병원에서 검사를 진행하는 것이 중요합니다. 2. 폐 질환 폐 질환 또한 가슴이 답답한 호흡 곤란을 야기시킵니다. 원인 질환으로는 - 폐기종 - 천식 - 만성기관지염 을 꼽.. 2022. 5. 4.
생리 불순 원인 및 부정 출혈 [생리 불순 원인 및 부정 출혈] 생리 불순 및 부정 출혈 가임기 여성들 사이에서 생리통, 부정 출혈, 생리 불순 등을 겪는 건 매우 흔하다. 이러한 생리 불순, 부정 출혈의 원인들은 다양한데 대부분 원인은 스트레스, 불면증, 잘못된 식습관, 운동부족 또는 다이어트나 비만 등으로 인해 발생합니다. 직접적인 원인은 난소기능 저하, 호르몬 불균형, 자궁 내 변화 등을 꼽을 수 있다. 특히 극심한 스트레스가 발생하면 코티솔이 분비가 되는데 이 호르몬은 비정상적인 배란을 야기합니다. 체중이 급격히 감소하거나, 증가하면 에스트로겐 수치가 높아져 생리 부정 출혈이나, 생리 불순의 원인이 됩니다. 식습관, 생활 습관인해 호르몬 불균형이 일어나면서 생리 불순이나 부정 출혈외에 자궁 질환이 직접적인 원인이 될 수 있는데.. 2022. 5. 3.
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